Beschreibung

In deinem Kopf überschlagen sich permanent die Gedanken, du kommst nicht mehr zur Ruhe, bist oft gestresst oder unzufrieden? Vielleicht leidest du sogar an Erschöpfung, bist gereizt und schlecht gelaunt, obwohl doch eigentlich alles gut läuft in deinem Leben? Willkommen in der Welt der vielen, vielen Mamas, die an Mental Load leiden. In diesem Buch zeige ich dir, wie du das ständige Gedankenchaos in deinem Kopf in den Griff bekommst und zwischen Wäschebergen, Kindergeschrei und überquellendem Terminkalender wieder zu Ruhe und Ausgeglichenheit findest. Schritt für Schritt und mit vielen Tipps holen wir dich aus dem Mama-Gedanken-Karussell heraus, zurück in ein glückliches und selbstbestimmtes Leben. Praktische Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, mentale Entspannung, Minimalismus und Familienorganisation, die jede Mama völlig unkompliziert in ihren Alltag integrieren kann, helfen dir, dein mentales Gesumme und Gebrumme abzustellen. Mental Load betrifft fast jede Mama – aber gemeinsam kriegen wir es klein!